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要查询自己的手机号注册了哪些软件，可以采取以下几种方法。
1、拨打运营商客服热线：联系手机运营商客服，查询注册过哪些软件，需要提供手机号码和身份证号码进行验证，客服人员会为您查询相关信息并告知。
2、使用手机应用商店查询：打开应用商店，在账户信息或设置中可以查看已安装的应用列表，部分应用商店甚至会有安装记录或下载记录，从中可以找出注册过的软件。
3、通过短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以找到注册过的软件信息。
4、使用身份证查询：在支付宝等APP上搜索“电子凭证”，进入城市服务中的政务页面，选择“其他”，进入授权管理页面查看已授权的软件，可发现手机号注册过的软件信息，或者携带身份证到营业厅查询，提供身份证号后工作人员会帮助查询办理的所有手机号注册的软件信息。
5、尝试找回账号：如果知道软件名称但忘记了账号，可以尝试用手机号找回账号，在软件的登录界面选择“忘记密码”，然后输入手机号获取验证码，按照流程操作，可能会找回自己注册过的账号。
方法仅供参考，建议根据个人实际情况选择合适的方法查询自己的手机号注册了哪些软件，在此过程中，要注意保护个人隐私和信息安全。